So toxisch kann eine Beziehung sein !
Worum geht es ?
In einer guten Beziehung gibt es ein ausgewogenes Geben und Nehmen.
In einer toxischen Beziehung gibt nur Einer. Das Gemeine bei dieser Geschichte ist, dass dies nicht so offensichtlich ist, da manipuliert wird.
Genau der Mensch, der vorgibt dich zu lieben, arbeitet daran, dich kleiner und kleiner werden zu lassen, ja letztendlich arbeitet dieser Mensch an deiner Zerstörung. Tief im Inneren weißt du, das etwas ganz gewaltig schief läuft, aber dir wird eingeredet, dass du dich irrst, dass du falsch liegst, und dass das Verhalten des Partners absolut normal ist.
Das wir toxisches Verhalten teilweise ganz normal finden, liegt daran, dass in unserer Gesellschaft, Egoismus und Manipulation zur Tagesordnung gehören. Zum Anderen liegt es daran, dass wir mit den falschen Glaubenssätzen leben mit denen wir uns teilweise das Leben selbst schwer machen. Betroffenen fällt es oft schwer zu erkennen, dass sie in einer toxischen Beziehung leben und emotional missbraucht werden, weil es für sie einfach zum Alltag gehört.
Was ist emotionaler Missbrauch?
Emotionaler Missbrauch liegt vor, wenn sich toxische Verhaltensweisen wiederholen und sich ein Muster abzeichnet: Dir zum Beispiel immer wieder etwas bestimmtes gesagt wird, aber anders gehandelt wird. Wenn dir z.B. jemand sagt, dass er dich liebt, dich aber in schwierigen Situationen immer wieder hängen lässt und nicht an deiner Seite ist, dann ist dies emotionaler Missbrauch.
Emotionaler Missbrauch kommt wie der Wolf im Schafspelz daher und ist immer mit Manipulationstechniken verbunden:
Die wichtigsten Techniken sind:
- Schuldumkehr. Dir wird weisgemacht, dass es deine Schuld ist.
- Der toxische Partner lügt, ist „vergesslich“ und man kann sich nicht auf ihn verlassen
- Gaslighting (dem Partner seine Realität absprechen)
- Triangulation (z.B. Weißt du, das hat meine Ex aber immer viel besser hingekriegt, oder z.B. flirten mit dem anderen Geschlecht in deinem Beisein)
- Silent Treatment (Schweigebehandlung und Rückzug)
- Ghosten (der Partner ist plötzlich verschwunden und meldet sich über einen langen Zeitraum nicht mehr)
- Du wirst ständig abgewertet. Zuerst schleichend, dann immer offensichtlicher
- Du wirst kontrolliert und es erfolgt eine schleichende Machtübernahme: Deine Gedanken drehen sich zum Schluss immer öfter um deine Beziehung und deinen Partner.
- Es wird versucht, dich zu isolieren. Freunde und Verwandte, werden ins schlechte Licht gerückt.
- Er/Sie hört dir nicht zu und gibt dir keine Geborgenheit
- toxische Partner sind alles andere als empathisch
- Er/Sie verpflichtet sich nicht wirklich dem Partner gegenüber. Das Commitment fehlt.
- Verantwortung wird nicht übernommen. Es fallen Sätze wie: Das tut mir jetzt leid, dass du dich jetzt schlecht fühlst.
- Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass sie die Opfer sind (bei früheren Partnern, am Arbeitsplatz etc. etc.)
- häufig gibt es den Push and Pull Effekt: Auf Ablehnung und zeitweiligem Rückzug, kommen wieder Liebesbeteuerungen und Blumensträuße.
- Passiv aggressives Verhalten: z.B. Es ist vereinbart, die Party zu einer bestimmten Zeit zu verlassen. Ist der Zeitpunkt gekommen, lässt sich dein Partner genau in diesem Moment noch einmal das Glas auffüllen. Oder: z.B. Vereinbarungen werden nicht eingehalten. Oder: z.B. ständig zu spät kommen.
Die Folgen von emotionalem Missbrauch sind enorm: Man ahnt die Schere zwischen Absichtserklärungen und tatsächlichem Handeln. Die Folgen sind ein ganz mieses Bauchgefühl.
Nach einiger Zeit ist aus einem scheinbar selbstbewussten Menschen nur noch ein Schatten seines Selbsts übrig. Der emotional missbrauchte Mensch geht förmlich auf Eierschalen und hofft, dass er es seinem Partner recht macht.
Körperliche Symptome können sich einstellen. Psychische Symptome sind vorprogrammiert:
Das Selbstbewusstsein ist im Keller, Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmungen bis hin zur Depression können auftreten.
Tatsächlich entsteht durch langen Missbrauch ein Trauma.
Oft fällt es den Betroffenen schwer, zu akzeptieren, dass sie emotional missbraucht werden.
Die Hoffnung ist ein mieser Verräter
Die Hoffnung, dass es doch wieder so wird, wie es zu Anfang einmal war,
die Hoffung, dass Er/Sie sich ändern wird..
Diese Hoffnungen sind unangebracht. Ein Narzisst wird sich nicht ändern.
Und wenn es nach einer Off Phase wieder rote Rosen regnet, dann ist dies nur von kurzer Dauer und Teil des perfiden Spiels.
Erkenne, dass es die Person, in die du alles gesetzt hast, in Wirklichkeit niemals gab und diese Person stets eine Maske getragen hat.
Diese Erkenntnis ist wohl am schwersten zu gewinnen. Und die Hoffnung loszulassen ist ungemein schwer, denn die Hoffnung stirbt zuletzt.