Trauma-Selbsttest
Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich mit „Ja“ oder „Nein“.
- Werden sie von Erinnerungen an erlebte Ereignisse, wie emotionale Gewalt, körperliche Gewalt gequält?
- Fühlen Sie sich häufig überwältigt oder ängstlich, wenn Sie an bestimmte Orte, Situationen oder Personen erinnert werden, die mit belastenden Erfahrungen verbunden sind?
- Haben Sie Schwierigkeiten, sich an bestimmte Details oder Aspekte traumatischer Ereignisse zu erinnern?
- Verspüren Sie eine dauerhafte Anspannung oder Reizbarkeit, die nicht auf äußere Umstände zurückzuführen ist?
- Haben Sie das Gefühl, dass Sie Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten?
- Leiden Sie unter Schlafstörungen, Albträumen oder nächtlichem Aufwachen aufgrund von belastenden Erinnerungen?
- Vermeiden Sie bestimmte Orte, Ereignisse oder versuchen Sie Gedanken zu unterdrücken?
- Fühlen Sie sich oft entfremdet von sich selbst und/oder losgelöst von anderen Menschen?
- Haben Sie körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme, die nicht auf eine klare Ursache zurückzuführen sind?
- Hat sich Ihr allgemeines Wohlbefinden oder Ihre Lebensqualität seit dem erlebten Trauma deutlich verschlechtert?
Auswertung:
5 oder mehr „Ja“-Antworten könnten darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise von einer Traumatisierung betroffen sind.
Weniger als 5 „Ja“-Antworten bedeuten nicht zwangsläufig, dass keine Traumatisierung vorliegt. Es könnte sein, dass spezifischere Fragen oder eine professionelle Einschätzung notwendig sind.
Dieser Test dient nur zu Informationszwecken. Bei Verdacht auf Traumatisierung ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gerne können wir diese Frage in einem Erstgespräch näher erläutern